Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей практике Оксана Драпкина о том, как семейные традиции помогают сохранить здоровье

— Семья и семейные традиции – это основа здоровья наших граждан. Удивительно, но сегодня мы возвращаемся к тому, что эффективное предотвращение развития самых распространенных заболеваний (атеросклероз, сахарный диабет, артериальная гипертензия, ожирение и др.) возможно только при поддержке семейных традиций, включая совместную «правильную» трапезу, активный семейный отдых и общение. 

Достаточно взглянуть на следующие цифры. По данным Росстата, у 43,4 % граждан есть одно или несколько ассоциированных с питанием заболеваний, и те же 40 % питаются неправильно, демонстрируя низкое потребление овощей и фруктов, высокий уровень кондитерских изделий промышленного производства и соли (до 14 г/сут в некоторых регионах). Совершенно ясно, что семейные традиции – мощный инструмент «настройки» здорового образа жизни. 

Кроме этого, установлено, что каждый второй ребенок, страдающий избыточной массой тела, имеет нарушения пищевого поведения, связанные с психологической зависимостью от еды. Для этого есть ряд выявленных предпосылок: эмоциональный «голод» в условиях неполной семьи, отсутствие близкого общения в семье, буллинг в школе, сидячий образ жизни (время, проведенное с гаджетами, более 2 ч/день) и др. И напротив, крепкая сплоченная семья – это духовная атмосфера дома, способствующая укреплению как ментального, так и физического здоровья. Без сомнения, совместный сбалансированный завтрак или ужин, семейные «планёрки» с решением насущных задач/проблем, активный отдых на природе, день без интернета, пятница без пива и ежедневная возможность выговориться и обсудить трудовой день в кругу своей семьи могут стать вашей семейной традицией. Именно семейные традиции помогают нормально взаимодействовать с обществом, укрепляют родственные связи, улучшают взаимопонимание и уменьшают количество ссор, способствуя правильным «взаимоотношениям» с едой. Берегите семью и внедряйте новые традиции.